Yoga nidra 7.12.2022.

Yoga nidra ili jogijski san jest metoda kojom u potpunosti opuštamo tijelo i um, no iako je tijelo u dubokom snu, um ostaje budan. Izvodi se u ležećem položaju na leđima odnosno u položaju mrtvaca (savasana). Za razliku od savasane na kraju svakog sata yoge, yoga nidra traje puno dulje i dovodi do duboke iscjeljujuće relaksacije.

Ovom metodom možemo postići:

- duboko fizičko, emocionalno i mentalno otpuštanje

- ravnotežu živčanog sustava

- brz oporavak i zacjeljivanje tijela

- veću razinu energije

- smanjenje anksioznosti i stresa

- otpuštanje podsvjesnih obrazaca

Yoga nidra uključuje:

- svjesnost dijelova tijela

- svjesno disanje

- sankalpu tj. odluku promjene neželjene navike u željenu putem autosugestije

- vizualizaciju

- uranjanje u tišinu i povlačenje pažnje od tijela i osjetila prema unutra

Trajanje yoga nidre je 60 minuta, a broj mjesta je ograničen stoga je potrebno prijaviti se na maja.finesa@gmail.com.

Vidimo se u srijedu 7.12. U 19:15! 

Vaš Studio Finesa